المسكنات الطبيعية لتخفيف الآلام
· تُعرف مسكنات الآلام بأنها الأدوية التي تستخدم لعلاج أو لتخفيف الألم مثل آلام
الصداع أو إلتهاب العضلات أو إلتهاب المفاصل أو غيرها من الآلام ويصرف
دون وصفة طبية وتؤثر بعض هذة الأدوية نتيجة تأثيرها السلبي على الصحة
العامة للشخص ومن الجدير بالذكر أن مسكنات الألم يجب أن تتناول لأقصر فترة
زمنية ممكنة أو بأقل جرعة ممكنة تساعد على التحكم بالألم والتخلص منه ولها
تأثير فعال للألم ولكن قد يسبب الإستخدام طويل المدى آثارًا جانبية كبيرة للشخص
على المدى البعيد كما أن مسكنات الآلام قد تسبب أيضًا الإدمان عليها ولها العديد من
الآثار الضارة لذلك يلجأ العديد من الناس لإستخدام الزيوت الأساسية والأعشاب
كمسكنات طبيعية للألم والتي كان يتم إستخدامها منذ مئات السنين ويمكنك تخفيف
الزيوت العطرية في زيت ناقل مثل زيت الزيتون فمثلًا إستخدم ثلاث إلى خمس
قطرات من الزيت العطري لكل قطرة من الزيت الناقل ومنها ما يلي :
· زيت اللافندر :
يساعد زيت اللافندر على تخفيف الآلام وذلك للمساعدة على النوم وتخفيف
القلق واستنشاق زيت اللافندر قد يخفف ألم صداع الشقيقة .
· زيت إكليل الجبل :
يُعدّ زيت إكليل الجبل زيتًا أساسيًا آخرفي تخفيف الآلام فيساعد في علاج
الصداع وآلام العضلات والعظام والنوبات بالإضافة إلى أنه قد يقلل أيضًا من
الإلتهاب ويريح العضلات ويعزز الذاكرة .
· زيت النعناع :
النعناع له خصائص مضادة للإلتهابات ومضاد للميكروبات ومسكن للألم وذلك
لإحتواء زيت النعناع على المنثول والكارفاكرول والليمونين ويتم إستخدام زيت
النعناع المخفف كعلاج موضعي وتطبيق الزيت والتدليك في المنطقة التي فيها
الألم لتخفيف الصداع الناتج عن التوتروالتشنجات المؤلمة والمشاكل المرتبطة
بإلتهاب المفاصل و يجب أن تتجنب وضع زيت النعناع على الجلد المجروح
فممكن يسبب الإصابة بالحساسية .
· القرنفل :
وترجع خصائص القرنفل المسكنة للآلام لإحتوائه على الأوجينول والذي يعتبر
مسكن طبيعي للألم ويمكن إستخدام القرنفل لعلاج كثير من المشاكل الصحية حيث
يخفف الغثيان ويساعد في علاج نزلات البرد و فعال في تخفيف ألم الرأس وإلتهاب
المفاصل وآلام الأسنان وذلك لأنه يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة
ومضاد للالتهابات ومضاد للفطريات ومضاد للفيروسات .
· الكابسيسين :
يوجد الكابسيسين في الفلفل الحار ويستخدم مطحونه مع زيت الزيتون والتدليك به
لتخفيف الألم فتسبب هذه المادة إحساسًا خفيفًا بالحرق أو الوخزعند تطبيقها
موضعيًا مما يؤدي الى تخفيف الآلم الناتج .
· الزنجبيل :
تناول الزنجبيل له العديد من الفوائد فإنه يقلل بشكل معتدل من آلام العضلات الناتجة
عن ممارسة تمارين المقاومة والجري وهو يسرع الشفاء ويقلل اللإتهابات المرتبطة
بالتمرين لذا يمكنك تجربة إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي عن طريق شرب
العصائر أو الشاي المحتوي على الزنجبيل .
· أكياس الثلج أو الحرارة :
الكمادات بإستخدام أكياس الثلج أو الحرارة تُعد من أكثر مسكنات الألم شيوعًا
والتي يمكنك تطبيقها مباشرة على مواقع الألم و يساعد إستخدام كيس ثلج على
تقليل التورم والإلتهاب في العضلات المتشنجة أو آلام الأوتار أو الأربطة و يساعد
على تقليل التصلب نتيجة الإلتواءات والإجهاد .
· اليوغا :
ممارسات التأمل والتي قد توفر طريقة لإدارة الألم طبيعيًا وغالبًا ما تعالج آلام
الظهر عن طريق الشد والعلاج الطبيعي وهذا ما تعمل عليه اليوغا وتشتمل أيضا
على تمارين التنفس وأساليب الإسترخاء لذلك فإن ممارسة اليوجا قد تخفف أيضًا
الألم المرتبط بالتوتر أو القلق .
تعليقات
إرسال تعليق