فوائد تناول خليط التين مع زيت الزيتون وكيفية تجهيزه

                فوائد تناول خليط التين مع زيت الزيتون 

· التين مع زيت الزيتون خليط له فوائد صحية مذهلة قد لا تتخيلها فهو له نتائج 

إيجابية للجسم رائعة لأنهم يتمتعوا بالصفات العلاجية الطبية الهامة لصحة الإنسان 

ومن المفضل للكثير من الأشخاص تناول هذا الخليط من حين الى آخر 

ومعا سنتعرف على فوائده الرائعة لصحة الجسم 

وكيفية تحضير هذا الخليط الصحي والمفيد .

· تحسين وظائف الكبد :

يساهم خليط التين والزيتون في تخلص الجسم من السموم المتراكمة به 

والسماح لإنزيمات الكبد المرتفعة بالعودة إلي وضعها الطبيعي ويحتوي هذا 

الخليط على نسبة عالية من فيتامين ( هـ ) وهو الفيتامين المثالي لتحسين 

عملية التمثيل الغذائي وتنظيم حركة الأمعاء فيجعل عملية التغوط أسهل ونتيجة 

مرضية فهو يحسن من التمثيل الغذائي للأحماض الصفراوية .

· التين مع زيت الزيتون لعلاج الإمساك :

من فوائده المعروفة لعلاج الإمساك لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد 

علي إضافة الماء وسهولة خروج النفايات من الجسم ومن أفضل الطرق لإستهلاك 

التين الجاف لعلاج الإمساك هي النقع مع زيت الزيتون .

· التحكم والسيطرة في نسبة السكر في الدم :

بالرغم من إحتواء الخليط علي نسبة من السكر إلا أن إجمالي نسبة السكر بداخله 

أقل من المتوسط لغناه بالألياف وذلك يجعله وجبه خفيفة ممتازة لمرضي السكري 

من حين الى آخر لانه لايزيد من نسبة السكر في الدم بالإضافة إلي أن البوتاسيوم 

الموجود في التين له دور مهم في تعزيز إمتصاص الجلوكوز في العضلات كما أنه 

يتسبب في نقص نسبة السكر في الدم ويمكن لمرضي السكري إستهلاك  1 أو2 

على الأكثر من ثمرات التين المجفف المنقوع في زيت الزيتون كوجبة خفيفة صحية .

· خفض مستوي الكوليسترول :

يساعد في تقليل نسبة أحماض الصفراوية في الدم بالإضافة إلي إحتواء التين علي 

نسب عالية من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان تربط الكوليسترول وتساعد 

الجسم بالتخلص منه عن طريق البراز كما يحتوي على مركب ( فيتوستيرول ) وهي 

مركبات طبيعية بديلة ممتازة لأدوية تقليل الكوليسترول كما أن زيت الزيتون غني 

بالمواد المضادة للأكسدة وهي  تقاوم الأكسدة الناتجة عن الكوليسترول الضار 

وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد .

· علاج إلتهاب الحلق :

إحتواء الخليط على نسبة من الفينولات فهي تعمل على التقليل من الميكروبات 

وتعمل كمضاد للإلتهابات وذلك عن طريق تثبيط إنتاج البكتريا المسببة للامراض 

ويحتوي التين علي مواد صمغية تساعد في تهدئة إلتهابات الحلق ويزيد من 

فاعليته بإضافة ملعقة صغيرة من العسل .

· تحسين صحة العين :

يحتوي الخليط على العناصرومركبات مهمة لتحسين صحة العين ومنها 

 فيتامين( أ )ومضادات الأكسدة الغنية بالكاروتين وتتواجد بنسب عالية في التين

مما يؤدي تناوله الى الحصول علي الفوائد المطلوبة والمهمة لدعم صحة العين 

ومنع الضمور البقعي وتعزيز الرؤية الليلة . 

إستهلاكها بإستمرار للحصول 

· مقاومة السرطان :

المحتوي الحمضي في زيت الزيتون مفيد ومهم  للغاية في حماية الجسم من 

السرطان وخصوصاً سرطان الأمعاء والمستقيم بالإضافة إلي أنه يساعد في 

علاج سرطان الثدي وهو من أكثر أنواع السرطان إنتشاراً فتناول نسبة عالية من

الألياف تساعد في الوقاية من سرطان الثدي وتعزيز التخلص من السموم بالجسم .

· السيطرة علي ضغط الدم :

الكثير منا يعاني من نقص البوتاسيوم وهو عنصر من الصعب الحصول عليه 

 من الأطمعة الغذائية وزيت الزيتون غني بالدهون الغير مشبعة وهذة الخصائص 

والعناصر تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع فيمكن لخليط التين والزيتون حل 

هذه المشكلة لأن تناوله لا يشعرهم بالجهد الذي يحدثه تناول الخضروات كما يعزز 

من البوتاسيوموإفراز الصوديوم الزائد مما يساعد الأشخاص الذين يعانوا من 

إرتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه . 

· علاج فقر الدم :

يمكن إستخدام الخليط للمرضي الذين يعانوا من فقر الدم فهو فهذا الخليط يمد 

الجسم  ب2 % من إحتياجاته اليومية للحديد فيساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين 

بشكل غير مباشر من خلال زيادة عنصر الحديد بالجسم .

· تحسين الصحة الإنجابية :

يساعد خليط التين والزيتون في العمل كمنشط جنسي لأن التين يحتوي على نسب 

عالية من المعادن المهمة مثل الزنك والمغنسيوم والمنجنيز وهي عناصر تعمل 

علي تحسين الخصوبة والعلاقة الحميمية وتعزيز الصحة الإنجابية .

· المساعدة في فقدان الوزن بسهولة :

 التين غني بالألياف التي تساعد في زيادة الشعوربالإمتلاء والشبع ووجود 

المغنسيوم والبوتاسيوم يساهم بتحسين وظائف الأنسولين مما يحسن من مستويات 

السكروحساسية الانسولين وإحتواء زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الغير 

مشبعة بمستويات مرتفعة وبالتالي يمنع الجسم من زيادة الوزن .  

· طريقة وتجهيز خليط التين مع زيت الزيتون :

وعاء زجاجي  _ 40 قطعة من التين المجفف _ 1 لتر زيت الزيتون 

يتم تجهيز الوعاء الزجاجي لوضع المكونات بداخله ثم تغطية الوعاء جيداً وتركه 

في الثلاجة لمدة 40 يوم والبدء في تناوله بمقدار ملعقة صغيرة كل يوم علي معدة 

فارغة وقبل كل وجبة وتناول حبة تين واحدة .