فوائد ونتائج ستذهلك من تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل النوم...

     فوائد زيت الزيتون المذهلة قبل النوم أو على معدة خاليه 

من المعروف والمؤكد أهمية وفوائد إستخدام زيت الزيتون بشكل يومي ضمن النظام 

الغذائي الخاص بك وذلك لإحتواء زيت الزيتون على الكثير من المغذيات والأحماض 

الدهنية والفيتامينات وخصائص مضادة للأكسدة ولكن هل لتناول زيت الزيتون منفردا 

يكون له مميزات صحية أوعلاجية سواء قبل النوم أوعلى معدة خالية...؟

ذلك ما سنتعرف عليه فيما يلي :

· فوائد تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل النوم :

- علاج الإمساك عند تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم 

 أو خلطه مع ملعقة من عصير الليمون فهو يساعد على تقليل الإمساك 

 ومنع البراز من التجفيف في داخل القولون أثناء فترة الليل .

- زيت الزيتون مفيد لعملية الهضم وتحفيزعملية التمثيل الغذائي وإمتصاص الطعام 

 كما أن لزيت الزيتون دور مهم في الحد من الإصابة  بقرحة المعدة .

· فوائد زيت الزيتون علي معدة خالية ومنها :

- يخلص الكبد من السموم :

 يقوم الكبد بوظائف رئيسية ومهمة للجسم فهو ينظف جميع أعضاء الجسم الداخلية 

 لذلك يجب ان التخلص من سموم الكبد نفسه ويمكننا القيام بذلك بتناول من حين الى 

آخربخلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقتين من عصير الليمون للحفاظ 

على صحة الكبد .

- مفيد للشعر والبشرة :

 لزيت الزيتون نتائج وفوائد رائعة للبشرة والشعر والأظافر فهو يلين ويصلح 

 ويغذي ويرطب ويرفع نمو الشعر والأظافر ويمكن إستخدامه كقناع للشعرأو الجلد 

 وله نتائج اكثر إيجابية على الجسم عند تناوله داخليا .

- دعم جهاز المناعة :

 وذلك لإحتواء زيت الزيتون على نسب عالية من الأحماض الدهنية وهي نوع من 

 الدهون الصحية ولها دور مهم في تقوية وتدعيم وظائف الجهاز المناعي للجسم .

- الحد من إرتفاع نسبة الكوليسترول :

 هناك نوعان من الكوليسترول وهما النوع السيء  (LDL) والنوع الجيد (HDL) 

 فإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والذي يتضمن الخضراوات والفاكهه والحبوب 

الكاملة وزيت الزيتون فسنحصل على نتائج رائعة مما يؤدي الي زيادة 

 مستويات HDL والحد من الكوليسترول السيء  LDL .

- التقليل من إلتهابات الجسم :

 يساعد زيت الزيتون الجسم بما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدةعلى تخفيف 

 الإلتهابات في الجسم فإضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة المختلفة يساعد على تعزيز 

عملية الأيض مما يقلل من الإصابة بالإلتهابات والأمراض الخطيرة ومنها أمراض 

السرطان والأورام . 

- تحسين وظائف الدماغ وتعزيزالذاكرة :

 يحتاج الدماغ إلى الكثير من الأكسجين ما يقرب من 20 ٪ من جميع الأكسجين 

 الداخل للجسم فيساعد زيت الزيتون على ذلك ومحاربة الجذور الحرة ويحد من 

 الإصابة بمرض الزهايمر والإنخفاض العقلي ويعزز الذاكرة .