أسباب عصبية الزوجة وكيفية التخلص منها

أسباب عصبية الزوجة وكيفية التخلص منها ببعض الخطوات العلاجية والوقائية والمشروبات الطبيعية

· يعاني الكثير من الرجال والنساء الذين يتصفون أويتسمون بالعصبية الزائدة أو

الغضب السريع من بعض الأعراض مثل التهيج والحساسية المفرطة نحو اي عامل 

من المؤثرات الخارجية والكثير منهم يشعر بالإحباط والإنزعاج سريعا حتي لأتفه

الأسباب أو بعض الأمورأو أثناء المرور بموقف مثير للتوتر والقلق أوالإكتئاب 

وقلة النوم والزكام وغيرها من الأسباب لكن العصبية لا توجد عند الرجال أوالنساء 

البالغين فقط ولكن أيضا توجد لدي الأطفال الصغار والرضع أيضًا وخاصة عند 

إصابتهم بمرض أو تعب معين فالمعروف أن الأطفال يُصبحون مصدرًا للعصبية 

عند إصابتهم بآلام البطن أوالتهابات الأذن أو غيرها من الأعراض والأمراض المختلفة .

· بعض الأسباب والعوامل التي تؤدي الي عصبية الزوجة الزائدة عن الحد 

ومنها ما يأتي :

- كثرة هموم الحياة والقلق : 

بالغالب تتحمل الزوجة على عاتقها همومًا ومسؤوليات حياتية كثيرة مما يجعلها أكثر 

عرضة للإصابة بالتوتر والضيق وتتعلق بمسؤولياتها في العمل أو البيت أو المدرسة 

كما قد تصل هذه الهموم إلى مرحلة يُصبح من الصعب على الزوجة وذلك يؤدي 

بالطبع الي عدم قدرتها على تحمل افراد آخرين من حولها .

- الحرمان من النوم : 

وينتج عن ذلك شعور الزوجة بالعصبية وحدة الطباع في يومها التالي .

- إنخفاض سكر الدم : 

تنتشروبشكل كبيرلدي المصابين بمرض السكري خاصة أولئك الذين يأخذون دواء 

الأنسولين ويُمكن تؤثر في الأشخاص والنساء غير المصابات بالسكري فإنهم يُعانون 

من إنخفاض مؤقت أحيانًا بمستوى السكر في الدم لعدم تناول الطعام لفترات أوساعات 

عديدة وتُعد العصبية وحدة الطباع من بين أعراض انخفاض السكري بجانب الصداع 

وتسارع دقات القلق وفقدان التركيز والدوخة .

- الاختلالات الهرمونية : 

وهي بعض التغييرات التي تنشأ عند التعرض لمواقف مثيرة للتوتر أوسوء النظام الغذائي 

أوقلة النوم كما يُمكن لبعض الأمراض والعوامل أن تؤدي إلى إصابة النساء بمشاكل 

الهرمونات بما في ذلك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ومرض السكري وفرط 

نشاط الغدة الدرقية فضلًا عن الوصول إلى سن اليأس .

- الحمل : 

صعوبة هذة الفترة لدى الكثير من النساء بكونها مليئة بالتقلبات العاطفية والمزاجية 

إذ يُمكن للزوجة أن تكون سعيدة ومتحمسة في لحظة و فجأة في لحظة اخرى تصبح 

عصبية وعاطفية وترجع أسباب هذة التقلبات المزاجية للتغيرات الهرمونية الحاصلة 

في جسم المرأة أثناء فترة الحمل .

- المتلازمة السابقة للحيض : 

تظهر هذه المتلازمة عند 85% من النساء قبل مجيء الدورة الشهرية بأسبوع وهي 

من أكثرالتغييرات الهرمونية المؤدية للإصابة بالعصبية وحدة الطباع عند  النساء

والزوجات وتتضمن أيضًا الشعور بالصداع والإعياء وسهولة البكاء وإشتهاء 

الطعام وتورم الثديين والإنتفاخات والإسهال أو الإمساك .

· بعض الخطوات العلاجية والوقائية والمشروبات الطبيعية التي يُمكن اللجوء 

 إليها لتخفيف حدة العصبية لدى جميع الأفراد بما في ذلك الزوجات :

- التقرب الي الله ومصارحة الذات :

وإقناع النفس بأن العصبية هي أمرٌ سيء ليس 

على صحة الفرد فحسب وإنما على الأشخاص الآخرين المقربين والأحباب وتذكرالنعم 

والمزايا الشخصية كالصحة والعمل وغيرها من الأمور التي قد يفتقدها أناس آخرون . 

- تحري سبب العصبية :

فقد ينظر الشخص للأمور التي جعلته يشعر بالعصبية بأنها أمور معقدة وكبيرة 

ولكن مع تحري الدقة في تحديد المشكلة وبهدوء فيجدها الأمورالبسيطة 

ويُمكن علاجها أو حلها بعد تحديدها بدقة . 

- الحدّ من الكافايين والكحوليات :

يجهل الكثيرأن كثرة تناول القهوة أثناء النهار هي سبب رئيسي للعصبية وينطبق 

أيضا على نفس الأمر كثرة تناول الكحوليات في الليل . 

- تفريغ الطاقة السلبية :

ممارسة  الرياضة أو الأنشطة البدنية التي يُمكن القيام بها في المنزل أو المشي 

لتفريغ الطاقة السلبية الناجمة عن العصبية .

- إتباع بعض الأمور البسيطة :

التي يمكن إتباعها للتعامل مع العصبية المفرطة والغضب مثل الهدوء وأخذ 

نفس عميق أثناء الشعور بالغضب والتحدث بإيجابية بقدر ما نستطيع أوالتحدث 

بإيجابية أو بكلمات دالة على الراحة وممارسة أي من أنشطة التأمل البسيطة .

· بعض الاعشاب المهم والمفيدة التي تساعد على إسترخاء وهدوء الأعصاب 

 وتخفيف القلق والتوتر ومنها ما يلي :

- زهرة البابونج  "كاموميل" 

تساعدك على الاسترخاء وإزالة التوتر والقلق وليس عليك إلا وضع زهرة البابونج في كوب يحتوي على ماء مغلي وتناوله دافئا .

- الليمون :

فتساعد رائحة الليمون أو تناوله كمشروب على إسترخاء وإزالة التوترفمن المعروف أن عطور الحمضيات تزيل الاكتئاب وتحسّن مزاجك .

- إكليل الجبل "الروزماري"

من أهم الأعشاب الطبية والنفسية ولها دور مميزفي إزالة التوتر من عضلات 

جهازك الهضمي والتنفسي وتساهم في تنشيط الذاكرة .

- عشبة الخزامى " اللافندر "

تتميّزبمكوّناتها المنشّطة التي تساهم في تهدئة جهازك العصبي .

- جوزة الطيب :

من الأعشاب العطرية الجيدة التي تساعد على الإسترخاء ومحاربة الإكتئاب ودورها 

المهم في إرتخاء العضلات و تُعتبر حلا رائعاً لعلاج القلق والتوتر .

- المليسة المخزنية وهي من فصيلة النعناع وتساعد في إرتخاء الأعصاب وتحد من القلق .

- اللوز :

يحتوي على الـ أوميغا 3 وهومن المواد الغذائية التي تعمل على تحسين 

المزاج وتساعد على التخفيف من حدّة القلق والإكتئاب .

- عشبة الشمر:

وهي من الأعشاب المهمة لإنها تهدّئ الأعصاب وتساعد على تخفيف القلق 

وذلك لما تحتويه على الزيوت الطيّارة التي تزيل آثار التوتر كما تقلل من 

أعراض الجهاز الهضمي التي تنتج عن القلق .