إليكم أهم الأغذية والأعشاب الطبيعية لتقوية جهازالمناعة بالجسم والوقايه من الأمراض

إليكم أهم الأغذية والأعشاب الطبيعية لتقوية جهازالمناعة بالجسم والوقايه من الأمراض 

 جهاز المناعه في الجسم يتكون من أعضاء وأنسجة وخلايا 

وهو الذي يحمي الجسم من الأمراض وهو الذي يكون بمثابه 

دار الدفاع الاول للجسم ضد اي فيروس او مرض يصيب الانسان 

من خلال تعرفه على الفيروسات التي يمكنها تخطي الجلد فيقوم بتدميرها 

ويساعدعلى التعافي من الجروح لهذا في تعزيز قوه جهاز المناعه أمر 

مهم ليس فقط للوقاية من المرض فحسب بل أيضاً لنجاح العلاج والشفاء من المرض

 بأسرع وقت والحفاظ على الجسم بصحه جيده وسنحاول تقديم أفضل الأغذيه 

والعناصر التي تعزز مناعه جسمك وتكون مقاومه للفيروسات والبكتيريا .

إليكم أهم الأغذية والأعشاب الطبيعية لتقوية جهازالمناعة...؟

_الثوم والبصل

 مفيدان جدا لأحتوائهما على مركبات الكبريت و مركبات مضاده 

للتاكسد و معدن السيلينيوم وهذا ما يجعله منشطا لجهاز المناعه 

_الزنجبيل :

 من الأطعمه المقويه لجهاز المناعه والطارده للأمراض المزعجة

 كما انه يفيد في محاربه سرطان القولون .

 _الحمضيات :

 تحتوي على نسبه جيده من فيتامين سي المضاد للتاكسد والمنشط للجهاز المناعي

 الضروري لمحاربه الخلايا السرطانيه وينصح خبراء الصحة 

بضرورة تناول الليمون أثناء الإصابة بنزلات برد فالليمون يحتوي على

حمض الستريك وبيوفلافونويدس والكالسيوم والبكتين وفيتامين سي

وهي مواد تفيد في تقويةجهاز المناعة ومقاومة العدوى.

_ المشمش :

يتميز بالعديد من الفوائد المهمة والضرورية لما يحتويه من فيتامين ( أ _ A)

 فيعمل على تغذية البشرة ويمنحها الرطوبة مما يجعل البشرة نضرة ومتوهجة .

يحتوي على فيتامين ( سي _C ) مما يساعد الجسم في الوقاية من الأمراض المعدية 

عبر تقوية مناعة الجسم تجاه الفيروسات .

يتميز بإحتوائه وبكثرة على عنصر االحديد فلذلك يعتبر علاجا فعالا لفقرالدم 

ويساعد في بناء عضلات الجسم ويعمل علي سرعة تمثيل الجلكوز بالدم

ويساعد الجسم في الوقايه من أمراض السرطان ومنها سرطان الكبد والرئة والدم.

_ الكيوي :

 يحتوي على ضعف كمية فيتامين c الموجود في ثمرة البرتقال

 وضعف نسبة البوتاسيوم الموجود في الموز و يحتوي على مضادات

 الاكسدة وهو مصدر جيد لعنصر الماغنسيوم وهو مهم لتقوية القلب

 وحماية الاوعية الدموية ومساعدة الجسم على إمتصاص الطاقة من الغذاء.

_ الأسماك :

 السيلينيوم المتوفر بكثره في الأسماك الصدفيه مثل المحار والاستاكوزا 

 والكابوريا و السلمون والتونا وسمك الماكريلا  يساعد خلايا الدم البيضاء

 في انتاج السيتوكينات و هي البروتينات التي تساعد على القضاء على

 الفيروسات ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة والتهابات الجهاز التنفسي 

 وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين .

_ دقيق الشوفان :

 الشوفان والشعير هذه الحبوب تحتوي على بيتا جلوكان

  وهو نوع من الألياف له قدرات مضاده للميكروبات ومضادات

 الأكسده الفعاله مما يساهم في تقوية المناعه ويساعد في سرعة 

 إلتئام الجروح والشفاء بسرعه .

_ الطماطم :

 تتميز بانها تحتوي على فيتامينات ومعادن وتساهم فى تقويه 

المناعه وتحافظ على ضغط الدم في المستوى المناسب .

_البروكلي:

 من الأطعمه التي تعمل كمضادات والمعده و تحتوي على الفيتامينات

 وتقوي مناعه الجسم وتعمل لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.

 _العسل :

 ويعتبر العسل مصدر مهم للطاقه ويعمل كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات

 ونزلات البرد و مفيد لتقويه الجهاز المناعي للجسم

_ الجزر:

 وهو الخضروات الغنيه بمضادات الأكسده والفيتامينات المتعددة التي

 تعمل على تقوية النظر وتحافظ على العيون والشعر وتحمي القلب والأوعيه الدمويه .

_الملفوف :

 يحتوي الملفوف على حمض الفوليك الذي يعمل على تحفيز إنتاج 

 خلايا مناعية تحمي الجسم من الأمراض .

 _الزنك :

 إن تناول الزنك يومياً يساعد على تقوية جهاز المناعة

 ويمكن الحصول عليه من اللحوم والبيض .