فوائد ونتائج ستذهلك عند نقع اللوز في الماء بالليل و تناوله في الصباح..!

 · فوائد ونتائج ستذهلك عند نقع اللوز في الماء بالليل و تناوله في الصباح..! 

· يتم الإستفادة من عملية نقع اللوز والحصول على نتائج مذهلة فنقع اللوز بالماء 

وهو لب ثمرة اللوز الأبيض اليابس والذي يتم نقعه في الماء على مدارليلة كاملة

 وبقشوره  وينتج عنه تفعيل بعد الفوائد الجديدة للب اللوز ومن بعضها ربما لم تكن 

تعرف الكثيرعنه  فتساعد هذة العملية على جعل العديد من الفيتامينات والمعادن 

الموجودة فيه أكثر قابلية للإمتصاص وبالتالي يستطيع الجسم الاستفادة من جميع

 فوائد اللوزويمكنك أيضا الأستفادة منه في بعض وصفات الطعام والتي يفضل فيها

 ان يكون اللوزليناً أوعلى هيئة معجون .

 فتابعنا للتعرف أكثرعلى اللوزالمنقوع وفوائده من هنا :  

· فما هي الفوائد والقيمة الغذائية للوز المنقوع ..؟

ويتميز اللوز المنقوع في الماء عن الغيرمنقوع وذلك لأن محتواه من 

فيتامينات المجموعة ب وبعض الأنزيمات يكون بمستويات عالية 

بالإضافة بالطبع فهو يحتوي على كافة المواد والعناصر الغذائية التي 

يحتوي عليها اللوزبالعموم مثل: البوتاسيوم والألياف الغذائية و البروتينات 

والدهون الصحية والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة .

وللوز المنقوع فوائد متعددة ومفيدة ونتائجها رائعة يحصل 

عليها الكثيرمن أعضاء الجسم ومن أهمها :

* فوائد للبشرة والشعر :

وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين e وهي بالطبع أكثر 

من التي تتواجد في اللوز العادي ويعمل هذا الفيتامين بشكل خاص كمضاد 

هام للأكسدة يساعد على تخفيف الإلتهابات وتخفيف الضرر الحاصل في البشرة والشعر .

ويمكنك إستخدام اللوزالمنقوع بعد طحنه في تقشير بشرة الوجه وإزالة خلايا الجلد الميت

من على البشرة ويساعد خليط من العسل ومعجون اللوزالمنقوع 

وقدرته على شفاء حبوب الشباب بمجرد تطبيقه عليها موضعياً .

* السيطرة على ضغط الدم المرتفع :

تناول اللوز العادي مفيد للضغط  ولكن اللوز المنقوع بشكل خاص يساعد 

على الحفاظ على ضغط الدم في مستويات سليمة في الجسم ويمنع إرتفاعه

إلى مستويات خطيرة وأيضا خفض ضغط الدم حال ارتفاعه .

* مفيد للحامل وصحة الجنين :

وذلك لإحتواء اللوز المنقوع على نسبة كبيرة من حمض الفوليك مقارنة باللوز  

العادي وحمض الفوليك مفيد جدا وبشكل خاص للحامل حيث يساعد في الحد 

والتقليل من فرص إصابة الجنين بعيوب خلقية أو مشاكل بالجهاز العصبي .

* تقوية جهاز المناعة :

اللوز المنقوع يحتوي على عناصر تعمل على تقوية البكتريا النافعة ومنها 

بكتيريا الأمعاء وذلك بحصولها على المواد التي تحتاجها  لتغذيتها وبقائها

 في صحة جيدة وتلعب هذه البكتيريا دوراً كبيراً في تقويه الجهاز المناعي

 للجسم ومنع إصابة الجسم بالكثير من الأمراض .

* تحسين الهضم :

وذلك لإحتواء اللوز المنقوع على كميات كبيرة من الألياف وعند تناوله 

يعمل على تحسين الهضم وتخفيف أعراض الإمساك والإسهال 

والنفخة والغازات والتشنجات للجهاز الهضمي .

* تقوية العظام والحفاظ عليها :

 تناول اللوز المنقوع بانتظام يعمل ويساعد على تقوية العظام والحفاظ عليها 

لتظل الكتل العظمية ثابتة وقوية وذلك لإحتواء اللوز المنقوع على نسب عالية 

من الكالسيوم والمغنيسيوم وبالتالي حماية الجسم من هشاشة العظام .

* تعزيز صحة القلب ومكافحة الأمراض المزمنة :

لإحتواءه على دهون صحية والتي يحتاجها القلب وعند تناولها يساعد بتقليل مستويات

الكوليسترول السيء في الجسم ومنع الجلطات وتصلب الشرايين وأيضا هو من أهم

مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تعمل وتساعد علي إيقاف 

عمل الشوارد الحرة والتقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة 

والخطيرة ومنها مرض السرطان وأمراض القلب وإلتهابات المفاصل .

· الطريقة الصحيحة لنقع اللوز والحصول على فوائد رائعة :

نقوم بوضع كوب او اثنين من اللوزالغير مقشور في وعاء ثم 

نضيف كمية من الماء الدافئ حتي تكفي لغمر اللوز .

بعد مرور 12 ساعة قم بتصفية اللوز من الماء ثم أضف بعض 

الملح او التوابل ( حسب الرغبة ) إلى اللوزالذي أصبح الان سهل

التقشير وطريقة اخري مفضلة لدي البعض إضافة الي ما سبق

نقوم بصب عليها كمية جديدة من الماء الدافئ .

و يتم ترك اللوزمنقوعاً في الماء الدافئ مدة 12 ساعة إضافية.

ثم نقوم بتصفية اللوز الذي أصبح الان سهل التقشير.

ونستطيع الاستفادة والتناول من الكمية المذكورة على مدار أسبوع كامل دون أن تتلف .

يمكنك الإكتفاء بنقع اللوز لمدة 12 ساعة فقط وعدم نقعه مدة اخري

إضافية كما ذكرنا سا بقا الخيار لك .