فوائد الموز للجسم.
فوائد الموز باللبن.
فوائد الموز للحامل.
فوائد الموز على الريق.
فوائد الموز قبل النوم.
فوائد الموز للتخسيس. كل ذلك الفوائد في التقرير
الموز من الفواكه التي يتم إدخالها في العصائر لإعطاء الطعم المميز والقوام السميك للعصير فإن الموز يدخل في صناعة الحلويات .وهو من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان ومن الأطباق المشهورة لدي جمع الناس فما أهم فوائد الموز.
1- فهي غنية بالسعرات الحرارية
من فوائد الموزالمذهلة أنه من الفواكه المحببه للكثيرين من الناس والغنية بالسعرات الحرارية حيث أن 90 غرام منه تحتوي تقريبًا على 87 سعرة حرارية بالإضافة إلى غناه بالفيتامينات والمعادن وبمضادات الأكسدة (Antioxidants) الضرورية لجسم الإنسان.
فإن الناس لا يعلمون فائدة الموز وكمية الألياف التي يخسرونها بينما ممكن تكون تلك أداه تشعرك بشبع وعدم الإحساس بالجوع مطلقا وهي تقوم بفقد الكثير من الوزن الزائد بطريقة صحية و سليمة وغير مضرة، لحتواء الموز على كميات كثيرة من الماء والألياف القابلة للذوبان السريع ويساعد على الإحساس بالشبع وبالتالي التقليل من الطعام لاحقًا خلال اليوم، والذي قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية.
ماذا يحدث لمريض السكري عند تناول ثمرة الموز
يعتقد بعض الناس أن مريض السكري ليس مسموح له بتناول بعض أنواع الأطعمه وخاصة الفواكه ذات الطعم المسكر مثل الموز والعنب بجميع انواعه، وطبعًا هذه المعلومه خاطئة ومنتشرة بين الناس .
الي كل مريض سكري يحافظ وملتزم بنظام غذائي سليم يشمل هذه الفواكه فإن من السهل حينها السيطرة وتنظيم مستوى السكر في الدم فإن الموز خاصة قد يكون خيارًا صحيًا إذ أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يشكل 80% من وزنه، ونسبة 25% من السكريات ألا أنه يعد فقيرًا بالبروتين والدهون.
وبهذا فعلى مريض السكري ألا يكثر منه ولكن يمكن تناول حبة واحدة منه في اليوم مع باقي الأطعمة وحسب الخطة الغذائية السليمة والمناسبة له.
تعليقات
إرسال تعليق